書籍編碼: 111-1

中文題目: 解憂與釋放──當代日常之不適感

英文題目: Anxiety and release──The discomfort in contemporary daily life

研究生: 李珞伊

指導教授: 王俊傑

發表時間: 112年2月

摘要: 

「感受」是種抽象且較為個人的概念，不同個體在不同時間點、對於不同的人事物，擁有不一樣的感受。無時無刻，我們感受著外界、感受著自身的狀態，同時，透過這些舒適與不適的感受，意識到自己的存在。「快樂」是多數人所嚮往、且實際擁有的狀態，然而，生活中有太多的「不適誘發因子」──亦即容易使人產生不適意念、誘發不適感的事物，它們有時能夠點出了生命中的問題點，促使我們進步；然而，當心中的不適感不斷地積累，很可能會將快樂隱沒，使人迴盪在憂鬱的情緒之中。本論述由不適感的形成軌跡談起，而後討論能夠幫助釋放不適感的方法與思維模式，最後聚焦在以此為創作靈感的《解憂．釋放》系列作品。第一章「不適方程式」由現代社會中可能誘發不適感的各種因子切入，而後深入到促使不適感被誘發的思維模式，以及我們為了與之對抗而產生的各種反應。第二章「不適感之日常體悟」由壓力與身體之間相互影響的關係談起，而後進入到「釋放」以及能夠幫助釋放的解憂方法，最後聚焦在「轉念」之上。第三章介紹、紀錄了《解憂．釋放》系列三件動態影像作品《釋放》、《腦內轉化機制》、《解憂指南》的創作理念、內容與其創作過程，透過創作來探索那釋放不適感受、喚醒原有快樂的可能。令我們感到舒適及不舒適的部分都能夠使我們成長，然而，當不適的意念與感受在心中累積過多、過久，對於我們的身心來說其實是十分沈重的負擔，定期將它們「釋放」好似定期地排毒，是一種能夠使我們在心靈與身體上獲得療癒的解方。

關鍵字: 釋放、身體、不適感、思維模式、轉念